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想长寿要会吃,3种食物不能错过,排毒养颜、滋补身体!_健康频道

发布日期:2020-07-27 02:59   来源:未知   阅读:

想长寿要会吃,3种食物不能错过,排毒养颜、滋补身体!

1、西兰花

西兰花富含大量的铁元素物质,常吃西兰花有利于补充我们人体内缺失的铁物质,可以使人气色保持红润,弹性,具有美容养颜的功能。吃西兰花是有利于防止便面出现的,而且对于消化也是很有帮助,可以有效的让我们血糖降低的,从而达到一种瘦身减肥的功效。

2、韭菜

长期食用韭菜能够改善皮肤暗黄,因为微量元素充足,能够补充道各种所需,韭菜中膳食纤维丰富,能够润肠通便,有预防便秘的效果,排毒养颜、滋补身体。

3、百香果

百香果中含有大量的维生素C,并且矿物质铁元素的含量也很高,在维生素C和铁质有促进吸收的作用,食用之后能促进血红蛋白的合成,起到造血补血的功效,皱纹没了,色斑淡了,皮肤细腻有弹性。

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